【健康傳媒 楊曉東／台北報導】

日前姚明帶著妻女一起出現在NBA球場觀賽，被眼尖的球迷發覺，已滿21個月的愛女小沁蕾身高竟然只有76cm，似乎沒有遺傳到父親229cm的身高。許多為人父母者總是擔心，若孩子的身高從小就矮人一截，會影響孩子的自信心以及人際關係，於是嘗試各種偏方和補藥，例如鹿茸、冬蟲夏草等，希望幫助孩子增高。但是中醫師表示，這類補品容易造成性早熟，反而長更矮。少部分家長甚至帶孩子到醫院施打生長激素（有致癌風險）、做截骨增高手術，結果也是揠苗助長，造成各種後遺症。

孩子是否身高不足，有必要先釐清。兒童一年約長５公分，依據統計，台灣學童7歲時男生身高約122.4cm，女生為121.1cm，11歲時女生第二性徵出現，開始抽高，平均144.2cm，超越男生143.2cm，直到15歲時男生第二性徵出現，平均身高167.8cm才追過女生。大約17歲時生長板癒合，男生平均171cm，女生為160cm。男孩比女孩大約晚發育２年，所以小學時比女生矮，但最終身高比女孩高，但現在有很多小朋友12~14歲生長板就密合不再長高，不得不注意。

如果孩子身高一年長4cm以下或性早熟，就必須提高警覺，趕快調理。孩子身高部分來自父母遺傳，一般男孩身高＝（父＋母＋12）／2，女孩身高＝（父＋母－12）／2。計算出來 ±8.5公分以內為正常值。

聶美華中醫師表示，身高不足最常見的原因，反而是骨齡超前、生長板提前癒合。雖然先天遺傳、早產、生長發育遲緩可能造成身高不如人，但許多家長為了讓孩子長高的各種錯誤作法，卻是目前成為多數孩子長不高的元兇。

許多家長給孩子吃大量鹿茸、人參、冬蟲夏草等補品或注射生長激素，其實是背道而馳的作法。聶美華中醫師指出，鹿茸含有男性荷爾蒙，攝取過多會引發性早熟，使孩子骨齡超前，一年少長5~6公分、二年少長10~12公分。至於只有成人腦部開刀或侏儒症才會用到的生長激素，一般人並無缺乏和施打必要，若給幼童施打，可能誘發骨癌，造成骨質疏鬆，手指腫脹及噁心等症狀。

孩子補品吃多了，不僅造成營養失衡，還會導致內分泌失調、肥胖、長痘痘，也耽誤正常生長發育及治療時機。許多強調轉骨的偏方多含雞肉及荷爾蒙，服用過多會造成骨齡加速增長而長不高。現在小朋友骨齡普遍超前，應該要多吃蔬果少吃肉，已不適合再進補。

有一些成年人身高已定型，但是誤信截骨增高術，想用此方法來長高，事實上手術風險極高，易使神經血管壞死，腿部肌肉萎縮，嚴重甚至造成癱瘓。

如何讓孩子健康長高，聶美華中醫師建議，飲食均衡、減少外食、搭配跳躍及伸展運動，可幫助孩子增高。至於像舉重，武術和馬拉松，則較不適合成長中青少年。此外，睡眠時是生長激素的另一個分泌高峰，讓孩子早睡早起，睡滿八小時，也有助於增高。

外食族很少吃蔬果，或是平常接觸太多環境荷爾蒙，造成骨齡超前，可以找有經驗的中醫進行根本性的治療，請勿道聽塗說亂吃坊間的成藥或亂打針，造成副作用以後，後悔就來不及了。

文章來源：健康傳媒 http://nownews.healthmedia.com.tw/contents.aspx?cid=5,61&id=14898