【健康傳媒 王宇仁／台北報導】

孩子暑期在家飲食無節制，當心暑假過後變成長不高的小胖子！小朋友放暑假，大多數家長卻得正常上下班，在家裡沒大人的情況下，正處成長發育階段的的孩童容易暴飲暴食，三餐不規律，少了學校的營養午餐，多了垃圾食品。每逢暑假結束，校園裡就冒出許多小胖弟、小胖妹。

聶美華中醫診所聶美華醫師表示，夏天氣候炎熱，原本就是孩童生長的催熟階段，也是身高增加最密集的時期。然而卻因為家長放任不注意，讓孩子吃太多吃太飽，吃下太多妨礙正常生長發育的食品，以致性早熟提前發生，釀成身高停止抽長的遺憾。

不少家長見到孩子在小二到小四時，身高一年增加8到12公分，而沾沾自喜，以為自己孩子發育比同年齡的孩子好，殊不知卻是性早熟的警訊。如今有愈來愈多女孩7、8歲，男童8、9歲就提早出現第二性徵，其實性早熟每提前一年，身高平均就少長5至6公分，若不及早調理性早熟，延緩骨齡成熟，等於宣告孩子將一輩子與長高無緣，未來很可能因此喪失外貌自信。

聶美華醫師說孩子發生性早熟，釀成長不高的悲劇，最大的問題就出在父母對孩子生長發育存有迷思，甚至停留在女孩身高會長到結婚生子，男孩身高會長到當兵退伍的傳統觀念中。許多家長忽略了過去社會飲食普遍營養不足，現今卻營養過剩的情況，不斷為孩子進補，加上生活中充斥各種環境荷爾蒙物質，多重刺激下孩童性早熟的問題有增無減。

中醫師聶美華警告，想要避免發生性早熟，造成孩子長不高，首先還是要從飲食上下手，家長應避免讓孩子吃油炸類、乳酪製品、加工食品、甜食、甜度高的水果、不必要的中藥進補及高鈣食品、保健品，其他如豆芽菜、臭豆腐、油條、人蔘、鹿茸、花粉、胎盤素、蜂王乳、冬蟲夏草、可樂、汽水等含碳酸垃圾飲料，都是對孩子成長帶來不利影響。建議家長應多以當季食材入菜，盡量挑選蔬果等農產品。

值得注意的是，孩童鈣質的攝取一天只要吃上手掌大小的海魚肉，就足夠成長所需。許多家長迷信補鈣的大骨湯，其實含鉛量高，鈣質含量也很低，遠不如海帶及紫菜。市售芽菜多以生長激素及除草劑催收，螢光劑漂白，選購時應挑細瘦長，能站立者，才是自然栽培生產，食用才安全。

聶美華醫師提醒，環境賀爾蒙容易刺激性早熟，應避免孩童使用塑膠餐具，以玻璃或陶瓷製品取代，不用保鮮膜包裝食材，不要使用人造皮家具、塑膠地毯及塑膠鞋，夏天防蚊蟲勿使用到化學成分的防蚊液，父母也不要使用香水，才能有效隔離環境荷爾蒙的危害。

若有性早熟的問題，應早期發現早期治療，如知母、黃柏、生地、柴胡、等都是中醫的常用藥，一般的中藥補品及市售的轉骨藥請勿再碰，以免後悔莫及。

文章來源：健康傳媒 http://nownews.healthmedia.com.tw/contents.aspx?cid=5,61&id=16643